반응형 당뇨잡곡밥1 당뇨에 잡곡밥이 좋을까요? 당뇨에 잡곡밥이 좋을까요? 당뇨식 식사상담을 하다 보면, 기본적으로 많이 물어보는 질문 중의 하나가 바로 이 잡곡밥에 관한 것이다. 보통 당뇨식의 시작이라면 이 잡곡밥 부터 챙겨 먹게 되는 게 사실이다. 그리고 병원에서 나오는 당뇨식이라면, 대부분 잡곡이 들어간 밥을 기본적으로 제공한다. 하지만, 당뇨환자에게 잡곡밥은 무조건일까? 앞서 포스팅에 당뇨식은 기본적으로 규칙적으로, 다양한 음식을 적정량 섭취하라고 한다. 그중 가장 기본은 밥! 당뇨에 왜 잡곡밥이 좋을까? 잡곡밥과 쌀밥은 열량의 차이가 그리 크게 나지는 않는다. 쌀밥 100g = 147kcal, 잡곡밥 100g = 161kcal 이다. 보통 밥 한 공기에는 210g 정도가 들어가는데, 이는 쌀밥의 경우 약 308kcal, 잡곡밥은 약 338kc.. 2021. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
