반응형 GI지수1 당뇨식 잘 먹는 방법, GI지수(혈당지수) 에 관한 모든 것! 당뇨식 잘 먹는 방법 중, GI지수(혈당지수)에 관한 모든 것! 당뇨환자들이 식사를 할 때, 알리는 것 중 하나는 바로 이 GI(혈당지수)이다. TV에서도 간혹 이 GI지수(혈당지수) 지수가 낮은 음식 위주로 다이어트할 때 먹는다는 이야기가 나오기도 하면서 대중적으로도 많이 알려져 있기도 하다. 그리고 단순히 당뇨식에만이 아니라도 이는 다이어트나 건강한 식생활을 할때 참고하면 좋을 것이다. GI지수(혈당지수) 지수란? 특정 식품이나 음식을 먹고 나서 얼마나 빠른 속도로 소화되면서 혈당 농도를 올리는지에 대해 객관적으로 표시한 지수이다. 혈당이 상승하는 속도를 0~100까지 수치로 나타낸다. 숫자가 높을수록 혈당을 빠르게 올리고, 낮을수록 천천히 올리는 것이다. GI지수(혈당지수)가 높을수록 혈중의 포도당.. 2021. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
